Профілактика та подолання стресу Як же пережити стрес? Наведемо кілька порад. 1. Вчіться планувати. Дезорганізація може призвести до стресу. Наявність великої кількості планів одночасно часто призводить до плутанини, забудькуватості і почуттю, що незакінчені проекти висять над головою, як дамоклів меч. 2. Визнавайте і приймайте обмеження. Багато хто з нас ставлять перед собою недосяжні цілі. Але людина не може бути досконалим, тому часто виникає почуття неспроможності чи невідповідності незалежно від того, наскільки добре ми виконали що-небудь. Ставте досяжні цілі. 3. Розширюйте свій кругозір. Іноді необхідно відійти від життєвих проблем і розважитися. Знайдіть заняття, яке було б захоплюючим і приємним для вас. 4. Будьте позитивної особистістю. Уникайте критикувати інших. Вчіться хвалити їх за ті речі, які вам в них подобаються. Зосередьтеся на позитивних якостях оточуючих. 5. Вчіться терпіти і прощати. Нетерпимість до інших призводить до фрустрації і гніву. Спробуйте дійсно зрозуміти, що відчувають інші люди, це допоможе вам прийняти їх. 6. Уникайте непотрібної конкуренції. У житті дуже багато ситуацій, коли ми не можемо уникнути конкуренції. Але занадто велике прагнення до виграванням в занадто багатьох сферах життя створить напругу і тривогу, робить людину надмірно агресивним. 7. Розповідайте про свої неприємності. Знайдіть друга, з яким ви можете бути відверті. Вираз вашого стримуваного напруги повного співчуття слуху дуже корисно для зняття напруги. Поряд з регуляцією несприятливих емоційних станів потрібна постійна робота над собою.